Оверхед - приседания со штангой над головой, является функциональным упражнение, которое затрагивает практически все мышцы тела, комплексно улучшая такие показатели, как силу мышц, гибкость и координацию, эффективно развивает силу и объем мускулатуры ног, укрепляет и стабилизирует поясницу. Благодаря расположению штанги выше головы, значительным образом в работу включаются мышцы стабилизаторы корпуса. Пришло в фитнес из тяжёлой атлетики. Назначение упражнения Приседания со штангой над головой...

В программировании нередко приходится возводить число в степень. Почти во всех языках программирования для этого есть специальные функции. Но есть две причины не использовать их: Для таких случаев надо знать некоторые вещи, которые помогут вам возвести число в степень без использования таких функций как Power в Паскале (Делфи, Лазарус). Итак, первый простейший способ - это просто перемножить число (переменную) на само себя необходимое количество раз. Например, возвести Х в квадрат можно так (пример...