Здоровое питание — это не только строгая дисциплина (хотя она и важна, конечно), а искусство баланса между телом, разумом и эмоциями. Многие начинают осознанный путь с энтузиазмом, но спустя несколько недель сталкиваются со «срывами»: ночными перекусами, внезапной тягой к сладкому, перееданием на вечеринках. Хорошая новость: это нормально. Но чтобы не застрять в бесконечном цикле «запрет — срыв — вина», важно понять глубинные причины и настроить систему так, чтобы она работала на вас, а не против...

Анекдот : сидела я 4 дня на диете. Пошла вечерком на кухню, попить кефирчика. Открыла холодильник и дальше как в тумане, ничего не помню....очнулась, когда запивала котлету борщом! 🤣🤣🤣 Но это не про меня! 🙈 Да и не четвёртый день диеты собственно 🤪🤣🤣 Я честно продержалась этот день, хоть и не легко было... Так как вчера я про правильное питание ничего не "слышала", то на работу попёрлась голодная 😹 Благо на кануне сделала рыбку на пару. Вот за весь день я ее только и съела 2 кусочка...