В материале РИАМО рассказываем о причинах ночных набегов на холодильник и о способах справиться с этой привычкой. Для явления, которое в России часто называют «ночной дожор», существует вполне научное название — «синдром ночной еды». По статистике, с этой проблемой сталкиваются 2-3 процента людей. У привычки наедаться посреди ночи могут быть разные причины, от гормональных до психологических. Аппетит регулируется сложной системой факторов, в частности, гормоном лептином — он отвечает за обмен веществ в организме, подавляет чувство голода и стимулирует чувство насыщения...

Ночные перекусы – это как маленький, но настойчивый хулиган, который подрывает твои планы на здоровый образ жизни и крепкий сон. Сначала кажется, что это безобидная слабость, которая никому не вредит. Но поверь, эти "мелкие" проступки могут перерасти в настоящие проблемы. Вот ты сидишь перед включенным холодильником в 3 часа ночи, сонный и растерянный. В голове крутятся мысли: "Ну, кусочек сыра точно не повредит!", "Завтра же начну новую жизнь, а сегодня...сегодня просто маленький срыв!". Звучит...