Сон при искусственном освещении повышает риск инсульта на 43%. Получить полноценный отдых и сон человеческий организм может только в полной темноте. Избыточное освещение от лампы или от включенного телевизора существенно ухудшает качество сна, нарушает циркадные ритмы и подавляет выработку мелатонина. По словам ученых из Чжэцзянской медицинской школы при одноименном университете в Китае, у людей, постоянно находящихся под воздействием яркого искусственного освещения в ночное время, повышен риск инсульта...

Можно ли спать с включенным телевизором или светом, или хотя бы ночником? Не опасно ли это для здоровья? Есть немало свидетельств, что это опасно. Но вот что думают об этом специалисты — сомнологи. Например, на днях в Интернете активно обсуждали информацию о том, что сон при включенном телевизоре нарушает выработку мелатонина и способствует увеличению веса и даже развитию ожирения. Самое большое исследование на эту тему было опубликовано в 2019 году в журнале JAMA Network, его издает «Американская медицинская ассоциация»...