Что такое метроном? Метроном – это устройство, которое помогает музыкантам поддерживать стабильный ритм. Он издает регулярные звуковые сигналы (тик), которые соответствуют выбранному темпу. Темп измеряется в ударах в минуту (beats per minute, BPM). Например, темп 60 BPM означает, что метроном делает один тик в секунду. Использование метронома полезно для тренировки чувства ритма и точности исполнения. Метроном помогает развить "внутренний" ритм, который является основой для хорошей игры на барабанах...

Якорим внимание на отвлекающем факторе, таком, как этот метроном, а мыслями уносимся куда-нибудь далеко-далеко, где хотели бы отдохнуть или уже отдыхали, или в детство, когда беззаботно бежали гулять или ели теплый хлеб, или просто прислушаемся к своему организму и попробуем понять, правая рука теплее/тяжелее или левая... Отпускаем свои мысли, позволяем им течь свободно в том направлении, в котором само собой получается. ...