Меня периодически просят порекомендовать хорошее мобильное приложение для трекинга новых привычек. Я обычно отвечаю, что эти приложения в большинстве своём – зло или, как минимум, бесполезны. Это связано с тем, что далеко не все разработчики мобильных приложений разбираются в психологии формирования полезных привычек. Как следствие большая часть таких приложений НЕ помогает пользователю подобрать правильный триггер для новой привычки, НЕ помогает начать новую привычку с «маленького шага». Вместо...

Разбираем трекеры полезных привычек: что это, как заполнять и как не бросить. В статье вы узнаете, зачем нужен трекер привычек и как он помогает формировать новые полезные действия. Внутри — шаблоны трекера привычек на 30 дней и примеры приложений. Трекер — это инструмент для того, чтобы следить, как регулярно вы выполняете полезные дела, которые хотите превратить в навык. Он может быть цифровым (мобильное приложение) или аналоговым (распечатанная таблица, блокнот, дневник). Суть трекера — фиксировать, тренировали ли вы навык в конкретный день...