В одной из предыдущих статей, мы уже рассказывали о каденсе, как одном из элементов эффективной техники бега. Теперь же давайте посмотрим на каденс более пристально. Что такое каденс? Каденс — это частота, с которой вы касаетесь ногами поверхности во время бега. Величина каденса измеряется количеством шагов, сделанных за одну минуту – steps per minute (spm). В беге принято считать число касаний обеими ногами, например, 180 spm. То есть при каденсе 180 за одну секунду бегун сделает три шага: левой-правой-левой...

Подборка музыкальных приложений, плейлистов и подкастов для пробежек и занятий спортом. Приложения Holon Доступ: бесплатно, есть встроенные покупки; поддержка Apple Watch —149 рублей, поддержка Movesense (сенсорный датчик для разных видов спорта) — 299 рублей Приложение генерирует электронную музыку в режиме реального времени, наиболее подходящую (по крайней мере, как считает алгоритм) под состояние вашего тела и окружающую среду. Holon берет в расчет сердечный ритм пользователя (через дополнение...