Вы поднимаете штангу, делаете паузу, опускаете... и тут же тянетесь за блином потяжелее. А что, если я скажу, что самая мощная фаза для роста мышц и силы — это именно опускание веса? И что, сознательно замедляя её, вы можете добиться большего прогресса, чем от постоянного увеличения тоннажа...