В одной из наших предыдущих статей мы рассказывали о том, насколько медитация полезна для сна. Она помогает быстрее засыпать, делает сон более крепким и улучшает общее самочувствие. В этой статье мы сделаем еще один шаг вперед — мы рассмотрим, как медитация перед сном может быть дополнена мобильными приложениями для улучшения сна. Мы подробно рассмотрим, что делают эти приложения, на какие функции следует обратить внимание, как интегрировать их в свой распорядок дня, и, что самое главное, предоставим вам на рассмотрение три отличных продукта...

Содержание: Это приложение для медитации, которое подойдет разным пользователям. Вот несколько примеров, кому оно может быть полезно: Приложение предлагает много бесплатных уроков для тех, кто только начинает знакомство с медитацией. Например, можно выбрать короткие сессии по 5-10 минут, чтобы привыкнуть к практике. Если вы уже давно медитируете, Insight Timer предлагает расширенные настройки таймер, которые помогут создать идеальный сеанс медитации. Удобные короткие медитации помогут расслабиться в течение дня, даже если у вас всего несколько минут свободного времени...