Ноги подвергаются даже большей нагрузке, чем шея. Из-за длительного стояния или малоподвижного образа жизни, ношения узкой обуви, на высоком каблуке или плоской подошве наши ноги страдают. Неправильно распределяется двигательная нагрузка, нарушается кровообращение и иннервация. В конце дня мы чувствуем усталость, жжение, онемение, наблюдаем отечность, натоптыши и мозоли. Медленно развивается варикозное расширение вен и болезни суставов, плоскостопие, пяточная шпора. Чтобы предотвратить подобные проблемы, достаточно уделять ногам полчаса в день: делать ванночку и массаж...