Ягодицы являются важной частью человеческого тела, которая помогает прямохождению, наклонам и поворотам, а также играет роль амортизатора при положении сидя. Кроме того, ягодицы, особенно у женщин, обладают приятной формой и упругостью, и являются весьма соблазнительной частью фигуры. Вид массажа, используемый в ягодичной области, определяется целью воздействия. Особой популярностью у девушек пользуется антицеллюлитный массаж, помогающий устранить жировые накопления, уменьшить объем и придать упругость кожи...

Многие хотят красивые ягодицы — и идут в зал качать их стандартными упражнениями. Отводят ногу назад, делают выпады, жмут платформу. А результата нет. Или он есть, но ягодица всё равно остаётся «спящей», а поясница начинает болеть. Сегодня объясню, почему так происходит — и как заставить ягодицу наконец работать. Большая ягодичная мышца выполняет одно главное движение — отведение ноги назад. Казалось бы, всё просто: отводи ногу назад — и ягодица работает. Но вот в чём проблема. То же самое движение умеют делать три другие мышцы задней поверхности бедра...