Всем доброго дня! Одна из главных озвученных целей – получить более подтянутое, рельефное тело, близкое к фитнес стандартам, а в этом деле одним питанием обойтись невозможно, хотя оно и лежит в основе. Необходимы силовые тренировки! Они важны как для изначального построения мышечного каркаса, так и для поддержания уже набранной мышечной массы во время ограничений по питанию. Сегодня будет немного теории (без нее, боюсь, сложно будет воспринимать, как и почему я составляю сейчас свои тренировки определенным образом), а затем немного о моем личном тренировочном режиме...

Большинство новичков, придя в тренажерный зал, нередко приступают к выполнению тяжелых базовых упражнений, не имея для этого достаточного уровня подготовки. С другой стороны, находятся те, кто с самого начала приучает себя к тренировкам на тренажерах, не уделяя должного внимания свободным весам...