Объемный тренинг для натурала работает. Я искренне уверен, что использовать такую, реально тяжелую программу тренировок на массу можно и обычному, не использующему фармакологическую поддержку посетителю тренажерного зала. Не всем правда, не всегда и далеко не сразу. На мой взгляд в прародительской системе, немецком объемном тренинге (10 х 10) есть золотое зерно, но для натурального атлета, упрощенная версия, то есть схема 5 х10 подходит намного лучше. Такой алгоритм нагрузки позволяет расти любому, кто сможет его раскусить и правильно использовать...

#бодибилдинг и фитнес #тренировка #программа тренировок #рост мышц #натуральный бодибилдинг Нет смысла тренироваться, как профессионалы использующие фармакологию Если вы натуральный бодибилдер, вы не можете тренироваться, как профессионалы или звезда боевика. Опять же многое зависит от генетики, кому то повезло, а кому то нет. Бесспорно, заманчиво копировать тренировочные программы тех, кем мы восхищаемся, но постоянно гоняясь за очередной "звездной программой", вы не прогрессируете. Тогда как должны тренироваться натуралы, чтобы получить наилучшие результаты? В большинстве случаев так: 1...