Лучшая программа для «натурала» Анаболические стероиды так прочно вошли в мир любителей мышц на себе, что заботящихся о своем здоровье парней и девушек даже называют отдельным словом — «натуралы» — то есть адекватные люди, которые не стремятся сократить себе жизнь с помощью стероидов и не торопятся нарастить как можно больше мяса за как можно более короткий срок. Не копируйте тренировки «химических» звезд Если вы не принимаете допинг, то не стоит тренироваться как те, кто принимает. И если у вас достаточно стандартная генетика, не подражайте тем, кто крайне одарен от природы...

Каждое воскресенье в инстаграме @zozhnik_ru мы принимаем вопросы и отвечаем на каждый из них. Этот текст составлен из вопросов и ответов про тренировки, которые мы сгруппировали для удобства по темам. С чего начать С чего лучше всего начать тренировки в 45 лет? Идеально: с осознания глубинных потребностей! А вообще есть прекраснейший перевод на эту тему «Лучшая тренировочная программа для вас лично: 6 шагов по изменению себя» – там все по полочкам. Если кратко: начните с того, что реально нравится и не спешите...