#бодибилдинг и фитнес #тренировка #программа тренировок #рост мышц #натуральный бодибилдинг Нет смысла тренироваться, как профессионалы использующие фармакологию Если вы натуральный бодибилдер, вы не можете тренироваться, как профессионалы или звезда боевика. Опять же многое зависит от генетики, кому то повезло, а кому то нет. Бесспорно, заманчиво копировать тренировочные программы тех, кем мы восхищаемся, но постоянно гоняясь за очередной "звездной программой", вы не прогрессируете. Тогда как должны тренироваться натуралы, чтобы получить наилучшие результаты? В большинстве случаев так: 1...
Дзен привет. Существует огромное количество тренировочных программ от Фулбади (тренировки на все тело) до выделения целой тренировки на каждую мышечную группу (далее-МГ). При существовании такого обширного разнообразия по составлению плана тренировок, многие посетители тренажерного зала идут по уже протоптанной дорожке и составляют себе программу в классическом сплите: основные/дополнительные мыщцы (спина/бицепс, грудь/трицепс, ноги/плечи), либо наоборот( спина/трицепс, грудь/бицепс, ноги/плечи)...