Приветствую тебя, дорогой читатель на моём канале "Тренировки по науке". В данной статье я вам покажу самую эффективную программу тренировок для натуралов, которая помодет вам набрать мышечную массу. Но перед тем как начнём, подпишись на мой канал. Твоя подспика - моя мотивация делать много полезных статей. Подписаться Программа тренировок 5×5 Данная программа включает в себя 2 тренировочных дня в нелелю. Например: понедельник, четверг - тренировочные дни, а все остальные отдых. Тренировки:...

Думаю я не единственный, кто столкнулся с отсутствием нужной информации о методиках тренировок и составлению программ. Когда я только начинал свои тренировки, не было никакой информации о том как нужно правильно составлять программу тренировок. В тренажёрном зале все занимались интуитивно. Каждый новичок придумывал свою уникальную программу по набору мышечной массы и наработке выносливости. Как оказалось эти программы тренировок были нерабочие во времени или работали только на "нечестных" атлетах, которые сидели на фарме...