В современном мире технологии делают заботу о здоровье проще и интереснее. Даже если вы ведёте насыщенный образ жизни, приложения для физической активности позволяют контролировать движения, тренировки, сон, питание и прогресс, превращая заботу о себе в привычку. iPhone и приложение «Здоровье» На каждом iPhone есть встроенное приложение «Здоровье», которое собирает данные о физической активности, сне, пульсе и других показателях организма. Оно автоматически синхронизируется с Apple Watch, фитнес-браслетами и сторонними приложениями, объединяя все данные в одном месте...

Долгие годы число «10.000 шагов в день» считалось золотым стандартом здоровья. Шагомеры, фитнес-браслеты и приложения настойчиво напоминают нам об этой планке. Но откуда она взялась и действительно ли именно 10.000 шагов – ключ к долголетию? Интересный факт: эта цифра появилась еще в 1960-е годы в Японии как рекламный слоган к первому шагомеру. Производители выбрали красивое круглое число, которое легко запоминалось. Но со временем исследования показали: универсальной «магической цифры» не существует...