Цели программы: Общее укрепление мышц, сжигание жиров, формирование правильной осанки, улучшение системы кровообращения и укрепление сердца. Программа рассчитана на 2-4 тренировки в неделю. Так же вы можете, два или три раза в неделю заниматься по программе и дополнительно один или два раза сходить на занятия в зал аэробики. В программе используются эффективные упражнения на основных тренажерах, которые должны быть в любом фитнес клубе. Программа состоит из двух разных тренировок, которые...

Простейшая программа тренировок для женщин Когда человек впервые приходит в тренажерный зал, то встает вопрос – а как, собственно, тренироваться? Попробуем познакомить Вас с собственной, авторской, точкой зрения на подготовку женщин. Для начала было бы неплохо, если женщина позанимается с инструктором пару месяцев, чтобы освоить простейшие правила поведения в тренажерном зале и элементарную технику безопасности. После этого можно начинать тренировки по предложенной нами программе. Содержание самого...