Меня довольно часто в зале спрашивают, какая форма кардио лучше, какой тренажер? Как сжечь больше калорий? Ну давайте разбираться. Начнем с велотренажера. Я думаю, все его видели, и многие пробовали на нем крутить педали. Худший кардио-тренажер для сжигания жира. Аргументирую. В первую очередь, в данном тренажере работают только ноги. Вы сидите расслабленно, и большинство из вас даже тут халявят. Какая нагрузка? Какой вольтаж? Какой метаболический эквивалент (МЕТ)? 80% не поймут о чем я вообще...

Похудеть можно и не занимаясь фитнесом, но регулярные тренировки помогут сделать это намного эффективнее и быстрее. Как достичь максимального результата при аэробных занятиях? И правда ли, что кардио-нагрузки способствуют сжиганию накопленного жира? В данной статье вы найдете ответы на эти вопросы, а также готовый комплекс упражнений, которые могут выполняться как в зале, так и в домашних условиях. Преимущества кардио-тренировок Аэробные тренировки происходят за счет энергии, добываемой в процессе окисления молекул глюкозы...