СТАТИКА И ДИНАМИКА Задача этой главы: понять, что сценарий – проект динамики. Формула: чтобы что-то изменить, нужно проявить волю и приложить силу. Мы выделяем два важных состояния: статика и динамика. Что мы ощущаем, как статику? Неподвижное в пространстве и малоизменяющееся во времени. Лежит камень – он долго находится на одном месте и мало изменяется во времени, хотя изменяется, конечно, обтачивается дождем и ветром, трескается из-за перепадов температур и т.д. Греческое слово statos – стоящий, неподвижный...

В практике йоги часто требуется долго стоять неподвижно в какой-либо асане. Само по себе слово «асана» переводится как «устойчивое положение тела». Чем отличается статика от динамики с точки зрения мышечной работы? Можно ли сказать, что «лучше» - статика или динамика? Разбираемся ниже. В наших мышцах есть два типа волокон - силовые «быстрые» и выносливые «медленные». В одних мышцах преобладают первые, в других вторые. Удерживать положение нам помогает специальная «настройка» нервной системы - в каждый момент времени 1/5 часть выносливых волокон отдыхает, пока остальные работают...