Не все измерения фитнес-трекера так полезны, как вы думаете. Устройства на запястье обещают оценить здоровье всего вашего организма: от частоты сердечных сокращений и уровня стресса до скорости метаболизма, уровня физической подготовки, статуса восстановления и качества сна. Звучит заманчиво: если вы можете что-то отследить, вы можете это улучшить. Сегодня некоторые ученые наблюдают симптомы овертрекинга Но есть способ заставить ваш трекер работать на вас. Следуйте следующим правилам, чтобы оптимизировать свою жизнь и сохранить контроль над устройством, а не наоборот...

Несмотря на то, что в последнее время производители носимых гаджетов больше ориентированы на умные часы, фитнес-браслеты не теряют популярности. Они по-прежнему остаются доступными и удобными устройствами для отслеживания некоторых показателей здоровья и фиксации результатов тренировок. В дополнение к этому у многих популярных моделей есть будильник, таймер, текущая погода, функция уведомлений и управления музыкой и так далее. Обычно после покупки гаджета требуется скачать приложение, но при желании можно и не подключать фитнес-браслет к телефону, хотя функции будут ограничены...