Ближе к 18:00 часам вечера природа начинает свой плавный переход к ночному покою, и наш организм должен синхронизироваться с этими ритмами. Пятый прием направлен на то, чтобы подготовить тело к вечерней прохладе и активизировать скрытые защитные ресурсы. Для этого необходимо постепенно снимать дневное ощущение тепла с помощью простых, но глубоких физических действий. Начните с разминки ступней, выполняя несколько элементарных упражнений, таких как поочередные вращения вместе и раздельно, вытягивание носков вверх и вниз, а также уведение их вправо и влево...

Киевский кадровый кризис добрался уже до самого верха армии. После скандальной отставки Михаила Федорова с поста министра обороны в смертельной зоне оказался главком ВСУ Александр Сырский. ИноСМИ теперь в MAX! Подписывайтесь на главное международное >>> Financial Times со ссылкой на источники в Киеве пишет: Владимир Зеленский уже допускает его отставку. «Зеленский рассматривает возможность увольнения главнокомандующего на фоне нарастающих протестов», — говорится в публикации. По данным газеты, в выходные...