Если вы подолгу работаете на компьютере, возможно, иногда чувствуете усталость, раздражительность и головные боли. Эти симптомы появляются, если смотреть на монитор непрерывно, передает Sports.kz со ссылкой на Noi.md. Увеличьте текст, чтобы глаза не уставали, как это происходит, если работаете с текстом, напечатанным мелким шрифтом. Часто вы забываете мигать, и это ведет к синдрому сухих глаз. Мигайте чаще, и вы будете чувствовать себя лучше. Кстати, вы можете это делать, соблюдая правило: 20-20-20...

Помните, глаза — ваш главный помощник в работе и жизни. Не дожидайтесь, пока они начнут сигнализировать о проблемах, — уделите внимание их комфорту уже сейчас. Вы замечали, как после рабочего дня за компьютером глаза начинают уставать? Покраснение, легкое жжение, а иногда и ощущение песка – привычная история для тех, кто проводит часы перед монитором. Но знаете, что интересно? Часто причина кроется не в нагрузке на работе, а в том, как организовано ваше рабочее место. Хорошая новость в том, что все...

Как выполнять: Эффект: Снимает напряжение с цилиарной мышцы, отвечающей за фокусировку. Техника: Почему работает: Варианты: Эффект: Улучшает подвижность глаз и снимает спазм. Как делать: Научное обоснование: Тренирует аккомодационный аппарат глаза. Проблема: При работе за экраном мы моргаем в 4–5 раз реже нормы. Решение: Техника: Результат: Улучшает кровоток и снимает головную боль. Как применять: Польза: Устраняет сухость и стимулирует работу слёзных желёз. Обратитесь к офтальмологу, если: ✅ Упражнения – делайте каждые 1–2 часа...