1. Расстояние между вами и монитором должно быть не менее 50 см. При этом монитор следует расположить на уровне глаз, чтобы вы не подвергали излишнему напряжению шею и плечи. 2. Сидите прямо, следите за осанкой. После долгой работы за компьютером хочется немного расслабиться и «развалиться» в кресле. Этого нельзя допускать, ведь так вы не отдыхаете, а только больше напрягаете спину и позвоночник. Если сильно устали, лучше сделать офисную зарядку или пройтись. 3. Ноги ставьте удобно, прямо, на твердую поверхность...

Многие люди проводят за компьютером по 8-10 часов подряд. Такой рабочий режим негативно отражается на здоровье спины. Чтобы предотвратить развитие хронических заболеваний, стоит внимательно следить за осанкой...