Основные ошибки во время приседания со штангой. Как правильно приседать, чтобы сохранить здоровье коленного сустава. Приседания со штангой на плечах — это одно из самых нелюбимых упражнений у мужчин и приоритетных среди женщин. Если спросить у клиента тренажерного зала, почему Вы не приседаете? Ответ будет примерно таким: "Я боюсь травмировать свою спину или колени". Откуда появился стереотип о том, что приседания со штангой очень опасны для здоровья? Ведь если разобраться, то мы часто выполняем приседания в течение дня...

Приседания со штангой на плечах – считается базовое упражнение, распространенное в кроссфите и пауэрлифтинге, вовлекающее в работу огромное количество мышечных групп. Сегодня я расскажу, как правильно делать присед со штангой, как увеличить свои результаты и чем можно заменить это упражнение. Присед со штангой – это неотъемлемый инструмент для развития мышечной массы ног и ягодиц, вряд ли в мире найдется хоть один атлет, который не выполняет приседания, и в то же время может похвастаться мощными квадрицепсами...