Всем работникам офиса знакомы неприятные ощущения напряжения в шее, плечах и спине. С годами напряжение и зажатость в этой области не уходят даже после отдыха. Формируется некрасивый наклон шеи вперед, могут возникнуть головные боли. Такое явление связано со слабостью глубоких мышц зоны шеи и лопаток. О том, как правильно разминать шею, спину и плечи после рабочего дня, пойдет речь в этой статье. Около 80% людей страдают от боли в шее на протяжении всей жизни. Неправильное положение тела за компьютером, при письме из года в год ослабляют мышцы и закрепляют неправильные паттерны движений...

Сейчас почти все много сидят за компьютером или смотрят в телефон. От этого напрягается и болит шея. Появляется дискомфорт, хочется её как-то размять, вывернуть, растереть. При этом бывает она хрустит или щелкает...