Время на чтение - 6 минут. Когда приходится подолгу сидеть за компьютером, кажется, что скрестить ноги или сгорбиться — это удобнее всего. Но от этого страдают спина, колени и шея, нарушается кровообращение во всём теле. Чтобы этого избежать, нужно следить за осанкой, выбрать подходящий стул и стол, удобно расположить на столе клавиатуру, мышь, телефон и степлер. Можно научиться правильно сидеть за компьютером, но для этого придется тренироваться. Поначалу будет сложно, потому что мышцы не привыкли поддерживать тело в правильном положении...

Что бы пользоваться компьютером без вреда для здоровья надо соблюдать определенные правила. В данной статье Вы узнаете, какие правила надо соблюдать при использовании компьютера. Первое с чего хотелось бы начать, это с нахождения в кресле. Колени и локоть нужно сгибать под прямым углом и ноги держать их на уровне бедер. Так же ноги не надо скрещивать, как многие любят делать, это приводит к проблемам в мышцах таза. И естественно нужно сидеть ровно. То бишь, чтобы голова, шея и спина находились в строго вертикальном положении на одной линии...