Впервые я столкнулся с тем, что в режиме сна Макбук на самом деле не спит, когда летел в самолёте. Ноутбук лежал в рюкзаке на багажной полке, а я собирался послушать подкаст со смартфона. Включил наушники и они сразу подцепились к устройству, однако, iPhone ещё был в авиарежиме и bluetooth выключен. Тут я догадался, что наушники соединились со спящим Маком и если бы я его не выключил, то он бы на протяжении 6 часов полёта слушал беспроводные соединения, расходуя батарею попусту. Думаю, вы понимаете, что выключение ноутбука приносит ряд неудобств — все закрытые программы нужно открывать заново...

Техника скоростного засыпания. Советы и рекомендации. Здравствуйте, уважаемые читатели! Существует масса профессий и работ, где люди вынуждены работать по ночам: производства непрерывного цикла, пожарные, полиция, персонал больниц, МЧС, котельных, охранники, сотрудники складов и много других. У людей, работающих с ночными сменами, сбиваются циркадные ритмы сна и бодрствования и нарушается зачастую сам процесс засыпания. Все они находятся в зоне риска ранних инфарктов, инсультов, из-за нерегулярной...

Сон — это не просто отдых, а важная часть здоровья, и его роль часто недооценивают. Исследования показывают, что большинству людей не хватает мелатонина — гормона, регулирующего циркадные ритмы, сообщила РИАМО врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина. Она напомнила, что мелатонин действительно помогает организму переключаться между бодрствованием и сном — это его основная функция. Ночью, в темное время суток, вырабатывается до 70% этого вещества. Тем не менее, роль мелатонина этим не ограничивается...