Добрый день, дорогие мои читатели-фитнесисты! По вашим комментариям, и своим наблюдениям, я сделала вывод, что подавляющее большинство тех, кто хочет тренироваться дома, просто не знают и не понимают, что и как им делать...

В быстром темпе современной жизни мы часто не можем найти времени на посещение спортзала. Однако это не повод исключить тренировки из своего распорядка. Правильно организовав тренировочный процесс в домашних условиях, можно достичь достойных результатов. Тренировки дома с использованием гантелей, фитнес-резинок и собственного веса тела предоставляют отличные возможности для поддержания физической формы и развития различных групп мышц. Они могут быть такими же эффективными, как и занятия в тренажерном зале при правильном выборе упражнений и подходе...