Современные нейробиологи и сомнологи все чаще говорят о разрушительном влиянии ночного просмотра на качество сна и общее состояние здоровья. Давайте разберемся, что на самом деле происходит с вашим организмом, когда вы засыпаете в обнимку с пультом. Проблема не в самом телевизоре, а в двух его ключевых факторах, которые активно мешают мозгу перейти в режим полноценного отдыха. Наш организм живет по внутренним, циркадным ритмам. С наступлением темноты мозг начинает вырабатывать мелатонин — главный гормон сна...

Большинство из нас хоть раз в жизни засыпали под включенный телевизор. У некоторых людей привычка укоренилась на столько глубоко, что дремота под работающий экран стала неотъемлемой частью жизни. Но как это влияет на сон? Спойлер – отрицательно. Что именно идёт не так – читайте в нашей статье. Свет Человеческий организм – сложная структура, состоящая из различных систем, которые управляют жизнедеятельностью. Режимом бодрости и отхода ко сну дирижируют так называемые циркадные ритмы. Они в свою очередь связаны со сменой света и темноты...