Наверняка ты хотя бы раз слышала о том, что пользоваться смартфоном (как и другими гаджетами) перед сном вредно. Это неоспоримый факт. Ведь привычка зависать в телефоне, лежа в кровати, напрямую связана с нарушениями сна и сильно влияет на его качество. Поток информации перед сном не дает организму расслабиться, а свет экрана мешает выработке мелатонина, для синтеза которого важна темнота. А это, между прочим, очень важный для организма гормон, отвечающий за качество сна, который и без того у многих в дефиците...

Как можно заснуть вовремя, если под рукой всегда есть телефон, который постоянно звонит, уведомляет, вибрирует или просто подсвечивает экраном. На вашем смартфоне точно есть функции, чтобы вам помочь с этой проблемой, просто вы о ней еще не знаете: Автоматическое выключение телефона Если вы перед сном любите полистать соцсети и зависаете там на несколько часов, не высыпаясь из-за этого, то функция автоматического отключения вам поможет Для Iphone Видео - инструкцию по автоматическому отключению Iphone...