Лежать после работы у телевизора или «тупить» в соцсетях — не лучший способ отдохнуть после рабочего дня. Вот 8 правил, соблюдение которых реально поможет расслабиться, зарядиться и почувствовать себя счастливым вечером в будни. «В 6 встал — и на работу, вернулся к 18-19 часам — душ, поел — около 20 часов. В 22 спать. Итого — 2 часа личного времени. А жить-то когда?», — такие комментарии пишут активные читатели «Доктора Питера». На самом деле, если посчитать, сколько времени нам остается на отдых в обычный будний день, то полученная цифра может расстроить...

«УРА! Майские праздники на этой неделе!» – с таким восторженным заявлением я вхожу в офис. И хотя наша команда нет-нет да и работает по выходным, с порога объявляю: «Всё, закрываем контору, ключи на гвоздик – и едем в горы. Больше так нельзя: год без отпуска, пашем по 12–14 часов, хорош!» На что получаю закономерный шуточный ответ: «А я люблю свою работу, я приду сюда в субботу». Одними лозунгами нашу команду было явно не уговорить, поэтому пришлось призывать на помощь науку. Рассказываю: «В 2017 году исследователи описали синдром любимой работы...