Из данной статьи вы узнаете о таком параметре как ЧСС, о пульсовых зонах и особенностях их тренировки при занятиях плаванием, о различиях в подготовке спринтеров и стайеров. Что означает ЧСС при тренировках по плаванию? Термин ЧСС расшифровывается как “частота сердечных сокращений”. Многие путают ЧСС с пульсом, хотя эти метрики отличаются самим принципом определения. ЧСС - это число сердечных сокращений за определенный отрезок времени, чаще всего за минуту. Пульс же характеризует движение крови по...

Обычно, я чаще тренируюсь в расчёте на пульсовые тренировки, призывая беречь пульс, не выскакивать из третьей зоны, ну а если выскочили, то ненадолго. Однако последние несколько дней я, по нескольким причинам, решился всё-таки как следует "протестировать" свой организм на предмет своих возможностей. Во-первых требовалось наработать некоторый объём, но при этом не "вырываться" на пределы возможностей в рамках подготовки к полумарафону Ростов Великий (а он уже через 5 дней!). Во-вторых, начал замечать...