Фитнес браслеты давно вошли в жизнь современного человека. Многие уже оценили все плюсы от использования этих гаджетов, но есть и те, кто пока не опробовал их на себе. Чаще всего умные браслеты приобретают ради функции шагомера, чтобы контролировать свою физическую активность...

С недавних пор начал пользоваться фитнес браслетом, который анализирует качество моего сна. Изначально я не особо задумывался о том, как много и качественно я сплю, до тех пор, пока не осознал важность данного процесса. Я уже писал подробно в статье Влияние сна на качество жизни, тренировок и здоровья о важной роли сна, но сейчас расскажу небольшой прием, который позволит сократить продолжительность сна, при этом улучшит его качество. Засыпаем быстро, спим глубоко, восстанавливаемся качественно. Спать нужно в прохладной комнате...