Проводите за экраном по 5-10 часов в день? Позвоночник вспомнит об этом раньше, чем вы почувствуете боль. Мы собрали мнения травматологов-ортопедов, врачей ЛФК и данные научных исследований, чтобы ответить на главный вопрос: как выстроить рабочее место без вреда для спины? От положения монитора до упражнений на рабочем месте - все, что нужно знать, чтобы работать и не расплачиваться здоровьем. Коротко о главном Содержание: По данным опроса проекта Hi-Tech Mail.ru, россияне проводят в интернете от...

Работа за компьютером по 8+ часов в день — это тест на прочность для позвоночника. Сутулость, боли в шее и пояснице — не обязательные спутники офисной работы. Это следствие неправильного положения тела. В этой статье — практичные и быстрые лайфхаки, которые помогут сохранить осанку без дорогих кресел и сложных установок. Почему портится осанка? Две главные причины Голова «уходит» вперед. Каждый лишний сантиметр, на который голова выступает вперед относительно плеч, увеличивает нагрузку на шейный отдел в 2-3 раза...