Дыхание, анатомически, происходит целой группой мышц, но основная из них - это Грудобрюшная Диафрагма. Диафрагма располагается под ребрами, а сзади крепится к поясничным позвонкам. Отсюда, делаем вывод, что на движение диафрагмы будет влиять состояние и положение ребер, а так же тех самых поясничных позвонков.
Ребра, так же должны быть стабильны, функциональны и основная мышца, которая помогает им сохранять свой тонус и работу - это передняя зубчатая мышца. Которая крепиться к ребрам и к лопатке...
Какова цель дыхательных упражнений? Упражнения в рамках тренировки функционального дыхания направлены на устранение дыхания ртом, нормализацию объема дыхания, восстановление баланса газов в крови и укрепление диафрагмы. Это уменьшает одышку и симптомы беспокойства и стресса, улучшает сон, полезно при астме (строго после консультации врача!) Нарушения ритма дыхания поражают около 10% взрослых. Дисфункциональное дыхание встречается гораздо чаще, чем вы могли бы себе представить. У целых 75% людей, страдающих тревожностью, диагностируются проблемы с дыханием...