Сеня рядом и Белла пришел. Былое
65,9 тыс смотрели · 3 месяца назад
Минусы от приёма Creatine, которые я ощутил на себе.
У креатина как и у любой другой спортивной добавки есть свои плюсы и минусы или как в народе говорят: "побочка". Одним из основных минусов или побочек, которые я ощутил - это частое мочеиспускание. Поначалу, когда всё это началось я был удивлен. Представьте себе, что мне приходилось бегать в туалет раз в 5 больше чем обычно. Но потом я узнал, что это одна из основных побочек креатина. Всё это происходило из-за того, что при приёме креатина мне приходилось пить очень много жидкости, в частности воды...
Что не так с инулином Кое-кто думает, что инулин — это какая-то химия в таблетках. Его действительно используют как пищевую добавку из-за сладкого вкуса. Если посмотрите на этикетки подсластителей, то там часто бывает инулин. Но это не главное. Главное, что инулин действует в кишечнике как растворимая клетчатка и как пребиотик. То есть он увеличивает объем кишечного содержимого, адсорбирует на себе всякую гадость и кормит кишечных микробов. Мы постоянно едим инулин с разными продуктами. Он спрятан в бананах, чесноке, луке. Без всяких таблеток можно легко наесть несколько граммов инулина в день. Жмите на вот эту синюю ссылку и почитайте про последствия употребления инулина.