Седалищный нерв несет одну из главных функций в человеческом организме – он отвечает за чувствительность и двигательную функцию мышц ног, стоп и таза. Так как седалищный нерв самый крупный и длинный, воспаляется он чаще остальных. Ишиас – это воспаление седалищного нерва. Чаще всего им страдают люди после 40 лет. Оно сопровождается тянущими болями в ногах, ягодице, а также чувством онемения или параличом.  Причины воспаления седалищного нерва – почему это произошло с вами? Ишиас нередко возникает под действием инфекции, общей интоксикации и сильного переохлаждения...

Если вам нужна сильная нижняя часть спины, нет лучшего упражнения, чем разгибание спины (также известное как гиперэкстензия). Даже становая тяга на прямых ногах и наклоны не идут ни в какое сравнение. А её вариации, помогут включить и дополнительные мышцы задней цепи. В этой статье мы поговорим о плюсах и минусах гиперэкстензии, рассмотрим научные данные и подведем итоги для кого оно полезно, а для кого нет. Плюсы упражнения гиперэкстензия Минусы упражнения гиперэкстензия Разные вариации гиперэкстензии...