Гипертрофия — это не просто модное слово в качалке. Это то, ради чего ты таскаешь железо, считаешь белок и терпишь крепатуру. Но чтобы мышцы реально росли, нужно понимать, что за этим стоит. Накачка без понимания — как машина без двигателя. Шум есть, движения нет. На простом языке — гипертрофия это увеличение размера мышц. Биологически — это рост поперечного сечения мышечного волокна. То есть сами мышечные клетки становятся толще. Это не значит, что появляется больше клеток (это уже гиперплазия, и у людей она почти не доказана в нормальных условиях)...

Описываются механизмы гипертрофии и гиперплазии мышечных волокон в ответ на различные программы силовой тренировки. Рассмотрены различные виды гипертрофии (миофибриллярная и саркоплазматическая).  Обсуждается вклад гормональной составляющей (повышение уровня тестостерона, гормона роста, ИФР-I, а также инсулина в гипертрофию мышечных волокон). Гипертрофия и гиперплазия: адаптация мышечной ткани к различным программам силовой тренировки Введение Цели: Этот обзор литературы направлен на обнаружение актуальнейших научных знаний и тенденций в исследовании гипертрофии и гиперплазии в ответ на силовую тренировку...