Кроссфит представляет собой комплекс тренировок, отличающихся высоким уровнем интенсивности и позволяющих развивать физическую силу, быстроту, выносливость и гибкость. В кроссфит входит: ✔ Упражнения из тяжелой атлетики; ✔ Элементы с гирей; ✔ Аэробика; ✔ Спортивная гимнастика и т.д. В 2000 году тренер из Соединенных Штатов Грег Глассман и его супруга Лорен Дженаи зарегистрировали Кроссфит как спортивный товарный бренд. По своей сути кроссфит имеет сходство с круговой тренировкой. В него входит несколько...

Друзья, всем привет! Наверняка некоторые, у кого есть часы Гармин, видели возможность тренировок под руководством Garmin Тренер. На выбор предлагается 3 программы от тренеров, а это Jeff Galloway Ami Parkerson-Mitchell И третий - Greg McMillian В этой статье я хочу рассказать про тренировочный план Джеффа Галловея. Одно из отличий его плана от плана Грега - это всего 3 занятия в неделю. Я расскажу о тренировках, которые предлагает план Джеффа при установке цели пробежать 10к за 50:00. При других...