Кардиотренировки считаются очень эффективными в плане уничтожения жировых запасов – возможно, именно в этом кроется причина их популярности. Существует теория, что еще более высокого результата можно достичь, занимаясь «голодным» кардио, выполняя упражнения натощак. Это довольно обсуждаемая тема в мире фитнеса, у которой есть и сторонники, и противники. Проведенные исследования в этой сфере не дают полного понимания того, как действует кардио натощак на организм. Одни считают, что тренировки, проводимые перед завтраком, действительно позволяют быстрее избавиться от лишнего жира...

Добиться прогресса в тренировках проще, если заниматься в компании с более сильными спортсменами. Тут и соревновательный момент, и обмен опытом. Но что делать, если вам нравится бегать или кататься на...