Порой бывают у нас моменты, когда дома заняться чем-то, кроме домашних дел не возможно, по разным на то причинам, и тогда на помощь приходит тренажерный зал. Лично мне без разнице где заниматься, главное,...

Приведем упражнения для функционального тренинга, которые подойдут новичкам любого пола. Давайте разберемся, какие упражнения выполняются в тренажерном зале и чем их можно заменить в домашних условиях. Программу тренировок рекомендуется выполнять 3–4 раза в неделю. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ МУЖЧИН Каждая тренировка длится не менее часа и начинается с разминки. Далее выполняются комплексы упражнений. ДЕНЬ ПЕРВЫЙ Комплекс рекомендуется выполнять в течение 15 минут, затем прерываться на 1 минуту и повторять упражнения...