Эктоморфу, в отличие от эндоморфа и мезоморфа, требуется гораздо больше времени и усилий, чтобы нарастить мускулатуру. Не стоит переживать о генетике. У эктоморфов тоже есть преимущества перед людьми с эндоморфным и мезоморфным телосложением: Главное, правильно распорядиться потенциалом, грамотно подойти к организации тренировочного процесса и собственного питания. Отличительные особенности программы тренировок для эктоморфа Чтобы получить желаемый результат, необходимо четко представлять, по каким...

Эктоморф Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства...