Full Body — это комплекс упражнений, рассчитанный на работу всех мышечных групп в течение одной тренировки. Это очень хороший вариант, если вы хотите сэкономить время и сможете проработать все мышцы в один день. План рассчитан на работу с отягощениями 2 - 3 раза в неделю, в зависимости от вашей физической активности в течение недели. План тренировки состоит из 10 упражнений. В начале: общая разминка. 1. Приседание в тренажере Смита. Часть 1: разминочные подходы - 2 шт. Первый: со штангой без дисков 15 раз...

Фулбоди ✅ (Full body) – тренировка всего тела за одно занятие. Она подходит как новичкам (для подготовки тела), так и профессиональным спортсменам (для прогрессирования или в целях постепенного вхождения в ритм после долгого перерыва). 🔴FULL BODY🔴 способствует: • Похудению (так как многие упражнения направлены на жиросжигание); • Ускорению обмена веществ; • Постоянному поддержанию тонуса мышц; • Проработке каждой группы мышц; • Насыщению кислородом каждой клеточки; • Созданию рельефа на теле; •...