Рассчитали средний расход калорий 25 самых распространенных видов физической активности: в фитнес-клубе, на улице и дома. Фитнес давно стал наукой, где применяются знания по физиологии, диетологии, медицине. В любом уважающем себя клубе новичкам предлагают пройти тесты, чтобы грамотно подобрать нагрузку. А для подсчета калорий используются формулы немногим проще, чем в высшей математике. И все же фитнес — наука неточная. Искомая величина здесь зависит не только от величин известных, как-то: возраст...

Каждый тренер наверняка хоть раз в жизни сталкивался с этаким калорийным террористом, который не просто считает кбжу, но еще и пытается вычислить свои затраты с точностью до тысячных долей калории за каждую помытую вилку. Как правило, это -примета первого года похудения, а – то и только первых месяцев. Самое веселое в этой истории то, что таким дотошным «калькулякой» хочется быть почти каждому новобранцу, но большинству доставать тренера – стыдно. Мы решили сделать для вас шпаргалку и собрать в одном месте энергозатраты на любую хрень ( зачеркнуто) на каждый конструктивный вид деятельности...