Дыхание это то, что всегда с нами. Стоит только направить своё внимание в него, и вот уже совсем меняется наше состояние тела и ума. И конечно все мы знаем, что нет никакой возможности не дышать, хотя-бы час... Через 5 минут без кислорода мозг умирает. Но, что ещё мы знаем о дыхании? Например древние йоги были способны останавливать дыхание, а вместе с ним жизненные процессы на длительный срок, уходя в "сомадхи". Или использовать специальное дыхание чтобы не мерзнуть среди снега и льда, совершенно без одежды...

Сегодня всё популярнее и востребование становится практика дыхательных упражнений – пранаяма, цигун, шаманское дыхание, управление ци, жизненной энергией. Кто-то считают, что предлагаемая техника пришла из цигун, кто-то уверен в йогических корнях (Самавритти Пранаяма). Однако в книге "Учения суфиев" (Хидаят Инаят Хан) есть упоминание о "квадратном дыхании". Невероятно простая, но в то же время весьма эффективная техника дыхания, не требующая никаких навыков, легко настраиваемая под индивидуальные особенности практикующего...