Каденс - это частота отталкиваний от поверхности (шагов) в минуту. Каденс показывает, насколько часто вы передвигаете ноги, когда бежите. Обычно учитывают число шагов обеими ногами. Например, если каждая ваша нога совершает 80 шагов в минуту, то ваш каденс равен 160. У большинства новичков каденс примерно соответствует этому значению. У профессионалов в беге - 180-190, а на финише - более 200. Про оптимальный каденс будет чуть ниже. Почему важно знать свой каденс? От каденса напрямую зависит техника...