Динамический стретчинг Почему динамика лучше, эффективнее и безопаснее, чем пассивная статика? Необходимо развивать у людей функциональную Гибкость. А как? Её развитие предполагает применение на тренировке разных методов стретчинга, разноплановых упражнений, направленных одновременно на формирование мышечного корсета и улучшение Гибкости. Желательно, чтобы упражнения и методы сочетались в правильной логичной последовательности...

Все упражнения в стретчинге можно поделить на 2 типа: динамика (активная растяжка) и статика (пассивная растяжка). Разбираемся, для чего они нужны. Важное замечание: использовать в тренировке только пассивную растяжку может быть опасно для мышц.  Одно неосторожное движение или давление извне - и вы можете получить травму...