Динамический стретчинг Почему динамика лучше, эффективнее и безопаснее, чем пассивная статика? Необходимо развивать у людей функциональную Гибкость. А как? Её развитие предполагает применение на тренировке разных методов стретчинга, разноплановых упражнений, направленных одновременно на формирование мышечного корсета и улучшение Гибкости. Желательно, чтобы упражнения и методы сочетались в правильной логичной последовательности...

Приветствую вас уважаемы читатели! Сегодня поговорим о таком популярном направлении как стретчинг. Что это такое спросите, вы кто не знает. Это растяжка. Да, самая банальная растяжка, как кажется многим. Но, когда заходит вопрос об данных тренировках все оказывается не таким уж и банальным, а достаточно сложным и энергозатратным мероприятием, которое требует знания тонкостей и нюансов. Давайте вместе разберемся с этим вопросом и уже сядем все таки на шпагат) Постановка цели Хочу сразу вам сказать ,что цель сесть на шпагат не несет никакой смысловой и полезной цели...

Все упражнения в стретчинге можно поделить на 2 типа: динамика (активная растяжка) и статика (пассивная растяжка). Разбираемся, для чего они нужны. Важное замечание: использовать в тренировке только пассивную растяжку может быть опасно для мышц.  Одно неосторожное движение или давление извне - и вы можете получить травму...