Пилатес: путь к силе, гибкости и здоровью В современном мире, полном стресса и динамики, наше тело часто страдает от перегрузок, неправильной осанки и хронических болей. Мы ищем способы вернуть себе гармонию и здоровье, и пилатес может стать идеальным решением.  Пилатес – это система упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом в начале 20-го века. Он соединяет в себе элементы йоги, балета и физиотерапии, направленные на укрепление мышц, повышение гибкости и улучшение координации движений. Почему...

Разбираемся в особенностях тренировок Когда люди слышат слово «пилатес», чаще всего они представляют себе занятия на коврике — вроде йоги или растяжки. Я тоже ожидала чего-то подобного, когда семь лет назад впервые пришла на тренировку. Однако все оказалось совсем иначе: тренер постоянно рассказывала, как контролировать все тело, вплоть до пальцев ног. И меня зацепило это внимание к деталям, я стала заниматься регулярно, а спустя три года после первого занятия начала преподавать пилатес. Расскажу,...