На прошлой неделе я решил, что пора внести систему в свои пробежки. До настоящего времени я просто бегал по времени, или по самочувствию. Но после субботних соревнований на 5км, где я занял последнее место, решил, что надо не просто бегать, а тренироваться. Я решил попробовать тренироваться по беговому плану с использованием приложения на телефоне. Есть несколько специальных программ, которые составляют беговые планы с учетом начальных данных, а затем позволяют выполнять тренировочные задания и отслеживать прогресс...

Бег – один из самых лучших способов придать своему телу привлекательные формы, расслабиться после тяжелого рабочего дня или же взбодриться перед таковым. Но главное, что дает бег – польза для здоровья. Тем не менее, многие бросают этот вид спорта уже после нескольких пробежек. Основная причина – неумение грамотно организовать тренировки, проследить за результатами. На сегодняшний день есть отличное решение данной проблемы – специальные беговые приложения для смартфонов. Известно, что большинство...