Для того, чтобы чувствовать себя хорошо и быть в форме врачи утверждают, что нужно расходовать столько калорий, сколько вы съедаете. Если же вы едите много, но при этом мало двигаетесь, это грозит вам ожирением. Если же наоборот, вы много двигаетесь и мало кушаете, это тоже плохо – вы можете чересчур похудеть и значительно ухудшить свое самочувствие. Самое лучшее, чтобы всего было в меру. Как происходит расход калорий? Расход калорий по видам деятельности Расход калорий при ходьбе ТАБЛИЦА...

Вам интересно узнать, сколько калорий вы расходуете в течение дня, даже если ничего не делаете? Оказывается, в среднем организм тратит около 1500 ккал только для поддержания основных функций: дыхания, пищеварения, мыслительной деятельности и так далее. Однако у меня есть ещё одна полезная информация для вас: если вы внедрите всего несколько простых привычек в свою повседневную жизнь, то сможете увеличить количество сжигаемых калорий без особых усилий. Научные исследования показывают, что наш организм...